NOOWSLETTER

La conquista del Mundial no solo supone un hito histórico para la selección, sino también una importante recompensa económica que contribuirá al crecimiento del fútbol en España La victoria de la selección española en el Mundial de 2026 ya forma parte de la historia del deporte nacional. Un triunfo conseguido sobre el terreno de juego que, además del reconocimiento deportivo, trae consigo un importante impacto económico para el fútbol español. La Real Federación Española de Fútbol (RFEF) recibirá una de las mayores recompensas económicas entregadas por la FIFA a una selección campeona del mundo, un premio que reconoce el rendimiento del equipo durante el torneo y que permitirá seguir impulsando diferentes proyectos relacionados con el desarrollo del fútbol en nuestro país. Un premio histórico para la campeona del mundo Levantar la Copa del Mundo es el mayor logro al que puede aspirar una selección, pero en esta ocasión el éxito deportivo llega acompañado de una cifra económica récord. ...

La Copa Mundial de la FIFA 2026 será una edición histórica del torneo de fútbol más importante del planeta. Por primera vez, el campeonato se disputará en tres países de forma conjunta: Estados Unidos, Canadá y México, que actuarán como sedes de esta nueva y ampliada versión del Mundial. Además del cambio geográfico, esta edición también marcará un hito en el formato, ya que participarán 48 selecciones nacionales, lo que supone una ampliación respecto a torneos anteriores y permitirá una mayor representación de equipos de todo el mundo. Fechas del torneo El Mundial volverá al calendario habitual de verano, con partidos programados entre junio y julio de 2026. El encuentro inaugural está previsto para el 11 de junio , mientras que la gran final se celebrará el 19 de julio , fecha en la que se coronará al nuevo campeón del mundo. Países y sedes del Mundial 2026 La organización del torneo estará repartida entre los tres países anfitriones, que contarán con un total de 16 ciudades sede do...

El dolor de espalda es uno de los problemas físicos más comunes en la actualidad y afecta a personas de todas las edades, especialmente a quienes pasan muchas horas sentados o mantienen posturas incorrectas. La buena noticia es que, en muchos casos, puede aliviarse e incluso prevenirse con una rutina sencilla de ejercicios diarios. A continuación, te proponemos una serie de ejercicios suaves que ayudan a estirar y fortalecer la musculatura de la espalda y la zona lumbar. La rutina completa apenas requiere 15 minutos al día y puede realizarse en casa sin material específico. Antes de empezar, recuerda que si tienes una lesión, dolor persistente o alguna patología previa, lo más recomendable es consultar con un fisioterapeuta o profesional sanitario. 1. Estiramiento de rodilla al pecho Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Lleva una rodilla hacia el pecho ayudándote con las manos y mantenla unos segundos mientras notas el estiramiento en la zon...

  Entrenar después de los 40 requiere un enfoque distinto, más consciente y adaptado al cuerpo, según los expertos Alejandro Celdrán, entrenador personal, y Gonzalo Ruiz Utrilla, especialista en longevidad. No se trata de dejar de entrenar, sino de hacerlo de forma eficiente y segura, teniendo en cuenta los cambios biológicos, el ritmo de recuperación más lento y la necesidad de evitar lesiones. Empezar a entrenar a partir de los 40: tres puntos clave Volver a lo básico: movilidad, fuerza y coordinación antes de intentar ejercicios avanzados. Evitar los extremos: no se trata de dietas milagro ni de entrenar todos los días sin descanso. Integrar el deporte en la rutina: sesiones de 30-50 minutos, 2-3 veces por semana, combinadas con actividad física diaria (caminar, subir escaleras, juegos con los niños). La importancia de los hábitos complementarios A partir de los 40, la alimentación, el descanso y la gestión del estrés son esenciales. Dormir bien es clave para recuperar múscul...

Si te fijas en las agendas de los eventos más importantes, verás que los conferenciantes estrella ya no son solo CEOs de traje y corbata. Ahora, quienes cuelgan el cartel de "todo vendido" son también deportistas de élite. ¿Por qué? Porque nadie como ellos ha experimentado la presión extrema, el miedo al fracaso y la soledad del número uno. El deporte ha dejado de ser solo una cuestión de trofeos para convertirse en una clase magistral de gestión emocional. Figuras como Novak Djokovic nos están abriendo una ventana a lo que ocurre "detrás del músculo" . Su reciente confesión es una lección de humildad: incluso el tenista con más Grand Slams de la historia tiene más pensamientos negativos que cualquiera de nosotros. La diferencia, y lo que todos queremos aprender en sus charlas, es su capacidad para no mudarse a vivir en la negatividad. ¿Qué nos están enseñando los grandes atletas desde su experiencia? La vulnerabilidad como fortaleza: Ya no se lleva el "héroe ...

  El pilates se ha convertido en una de las prácticas físicas más populares en los últimos años, gracias a su promesa de tonificar el cuerpo, mejorar la postura y favorecer el bienestar general. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre sus beneficios reales? Beneficios para principiantes En personas inactivas o que recién comienzan a ejercitarse, el pilates puede producir mejoras notables en fuerza, movilidad y coordinación, un fenómeno conocido como “ganancia de principiante”. No obstante, estos avances tienden a estabilizarse si no se aumenta la intensidad del ejercicio o se incorporan cargas adicionales al entrenamiento. Salud postural y bienestar integral Más allá del fortalecimiento muscular, el pilates es especialmente eficaz para mejorar la postura, la conciencia corporal y la estabilidad de la zona lumbopélvica. Esto contribuye a prevenir lesiones y molestias derivadas del sedentarismo. Además, favorece la flexibilidad y el control postural, lo que ayuda a mantener la autonomía y l...

  La nieve ya empieza a cubrir las cumbres de nuestras montañas y es momento de planear la escapada perfecta para esquiar. Si eres de los que sigue recomendaciones de amigos o repite destino cada invierno, seguro ya tienes tu estación favorita. Pero si estás buscando nuevas opciones, aquí te contamos las cinco mejores estaciones de esquí de España, destacadas por sus instalaciones, comodidad y calidad de la nieve. 1. Baqueira Beret – Lleida Situada en pleno Valle de Arán, en Cataluña, Baqueira Beret es probablemente la estación más conocida del país y una de las más exclusivas. Con 157 kilómetros esquiables repartidos en 103 pistas, es la mayor estación de España y la única ubicada en la vertiente norte de los Pirineos. No es un destino económico, pero para quienes viven el esquí o el snowboard, disfrutar de estas instalaciones es toda una inversión. Eso sí, en temporada alta —Navidad y Semana Santa— puede haber bastante afluencia de público, lo que puede traducirse en esperas en l...

España celebra diferentes carreras solidarias a lo largo del año, pero la más conocida y la que alberga la mayor cantidad de participantes es la San Silvestre Vallecana en Madrid. Esta emblemática prueba reúne cada 31 de diciembre a corredores de todas las edades y niveles, combinando deporte, diversión y espíritu festivo en pleno fin de año. Madrid se prepara un año más para la San Silvestre Vallecana, la carrera de 10 km más multitudinaria de España, que desde 1964 combina deporte y diversión en pleno 31 de diciembre. La prueba cuenta con dos modalidades: la popular, abierta a corredores mayores de 16 años, y la internacional, reservada a atletas profesionales. La edición popular, que destaca por su ambiente festivo y los disfraces de los participantes, comenzará a las 16:55 h desde la calle Concha Espina y recorrerá calles emblemáticas de la capital como Serrano, Puerta de Alcalá, Plaza de Cibeles y Paseo del Prado, finalizando cerca del Estadio de Vallecas. Por su parte, la carrer...

Un tribunal en la región de Primorie, en el extremo oriente de Rusia, ha liberado al ciclista francés Sofiane Sehili, quien estuvo detenido mes y medio (desde el 4 de septiembre hasta el 20 de octubre) por cruzar ilegalmente la frontera. Sehili fue detenido cuando intentaba batir un récord mundial al cruzar Eurasia en bicicleta, en una ruta que comenzó en Portugal y debía terminar en la ciudad rusa de Vladivostok. Al parecer, al deportista se le negó el paso en un puesto fronterizo entre Rusia y China a pesar de tener una visa electrónica, por lo que intentó cruzar ilegalmente a través de un bosque. Aunque el tribunal lo declaró culpable de cruce ilegal, condenó la multa de 50.000 rublos (unos 620 euros), considerando el tiempo que el ciclista permaneció bajo detención. Sehili declaró sentirse "muy aliviado" y contento con la "justa" decisión. Descubre más artículos, trucos y consejos en nuestra NOOWsletter completa.

  Empezar a hacer deporte no siempre es sencillo, sobre todo cuando hay dolores articulares, falta de tiempo o dudas sobre qué actividad elegir. Para el fisioterapeuta Alejandro Huerta, con más de 15 años de experiencia en Madrid, lo importante es encontrar un ejercicio que se adapte a cada persona y garantice resultados reales. Su apuesta más clara es la natación, a la que considera “el deporte más completo”. La razón es simple: combina trabajo aeróbico y de fuerza, involucra toda la musculatura —desde el abdomen y la espalda hasta los glúteos— y, además, se realiza sin impacto sobre las articulaciones gracias a la resistencia del agua. Una actividad ideal para ganar tono muscular y prevenir lesiones. Pero Huerta también reconoce que no todo el mundo tiene acceso fácil a una piscina. En esos casos, recomienda un gesto sencillo y al alcance de cualquiera: caminar como ejercicio. Eso sí, no vale hacerlo a ritmo de paseo. La clave está en activar el “modo deporte”: caminar a buen rit...