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  Vivimos con la sensación de que tenemos que estar haciendo algo constantemente para avanzar. Sin embargo, estar ocupados no siempre significa ser productivos. Aprender a parar, descansar y poner el foco en lo importante puede ayudarnos a aprovechar mejor nuestro tiempo y evitar el agotamiento. Estos son cinco hábitos sencillos que pueden ayudarnos a cambiar esta dinámica : 1. Hacer pequeñas pausas durante el día Parar unos minutos entre tareas permite despejar la mente y recuperar la concentración. Levantarse, caminar un poco, tomar un café o simplemente alejarse de la pantalla puede ser suficiente para romper el ritmo de trabajo continuo. 2. Reducir la lista de tareas pendientes Tener una agenda llena no significa que estemos siendo más eficientes. Es importante distinguir entre lo urgente y lo realmente importante y centrarse en las tareas que aportan más valor, en lugar de intentar llegar a todo. 3. Reservar momentos sin hacer nada Estamos acostumbrados a llenar cualquier mome...

  Aunque los perros pueden sentirse atraídos por los alimentos dulces, el azúcar y muchos productos de repostería no son adecuados para ellos. Además, algunos ingredientes habituales pueden resultar especialmente peligrosos. Si alguna vez tu perro te ha mirado mientras comías una galleta, un trozo de chocolate o cualquier otro dulce, es posible que te hayas preguntado si puedes compartirlo con él. La respuesta es que no es recomendable dar azúcar ni dulces a los perros. El azúcar no aporta nutrientes esenciales a su alimentación y, si se consume de forma habitual, puede favorecer el sobrepeso, problemas dentales y alteraciones metabólicas, además de aumentar el riesgo de diabetes. Un pequeño bocado no siempre supone una emergencia Si el perro ha ingerido accidentalmente una pequeña cantidad de un alimento sin ingredientes tóxicos, normalmente no tiene por qué ocurrir nada grave. Aun así, puede presentar molestias digestivas como vómitos, diarrea o dolor de estómago. El riesgo aumen...

  Una cascada entre formaciones de roca caliza, una piscina natural de aguas turquesas y un entorno de gran valor natural. Así es el Salto del Usero, uno de los rincones más conocidos de Bullas y uno de los escenarios de la película ‘Sorda’. En el interior de la Región de Murcia, el río Mula ha creado durante siglos un paisaje que parece sacado de una postal. Se trata del Salto del Usero, un paraje situado a los pies del cerro del Castellar que destaca por sus aguas transparentes y su espectacular entorno rocoso. El lugar también ha llegado a la gran pantalla. El Salto del Usero fue una de las localizaciones de ‘Sorda’, la película dirigida por la murciana Eva Libertad. La cinta, rodada en diferentes puntos de la Región de Murcia, fue reconocida en los Premios Goya de 2026 con tres galardones. Una piscina natural rodeada de roca El principal atractivo del Salto del Usero es la Vaera, una profunda poza de color turquesa en la que desemboca una cascada de unos tres o cuatro metros de...

  Halloween no siempre tiene que dar miedo. Entre disfraces que no salen como esperábamos, sustos inesperados y situaciones de lo más surrealistas, cada año las redes se llenan de momentos que acaban provocando más risas que gritos. Esta recopilación reúne algunos de los vídeos más divertidos de Halloween, perfectos para pasar un buen rato y recordar la importancia de encontrar momentos para reír y sonreír. Y es que una buena carcajada no solo nos ayuda a desconectar y liberar tensión, sino que también puede favorecer un estado de ánimo más positivo y reforzar la conexión con quienes nos rodean. Compartir momentos divertidos, incluso en situaciones tan inesperadas como las que aparecen en estos vídeos, es una forma sencilla de disfrutar del día a día y poner un poco de humor en nuestra rutina. Porque, en ocasiones, lo mejor de una noche terrorífica son precisamente las situaciones que nadie había planeado y que terminan regalándonos una sonrisa. Descubre todos los artículos  h...

  Halloween no solo es una oportunidad para disfrazarse y llenar la casa de decoración terrorífica. También puede convertirse en una buena excusa para preparar recetas diferentes y sorprender a familiares y amigos. Con un poco de imaginación, algunos platos sencillos pueden transformarse en auténticos protagonistas de la noche. Si este año buscas ideas fáciles para montar una mesa temática, estas seis propuestas combinan sabores dulces y salados con una presentación especialmente pensada para Halloween. 1. Fantasmas de merengue Un clásico dulce que se puede convertir fácilmente en un pequeño ejército de fantasmas. El merengue permite darles forma con una manga pastelera y añadir después pequeños detalles para crear los ojos. Es una opción sencilla, especialmente pensada para los más pequeños. Receta: Fantasmas de merengue para Halloween   2. Escobas de bruja Para quienes prefieren el aperitivo salado, estas pequeñas escobas son una alternativa divertida y fácil de preparar. C...

  Madrid se prepara para acoger el cierre europeo de la gira 'Las Mujeres Ya No Lloran World Tour' de Shakira. La cantante ofrecerá 12 conciertos en la capital entre septiembre y octubre de 2026, en un recinto temporal construido especialmente para la ocasión y acompañado por Macondo Park, un espacio cultural y de ocio inspirado en el universo de la artista y en la identidad latinoamericana. La residencia se desarrollará durante cuatro fines de semana consecutivos, los días 18, 19, 20, 25, 26 y 27 de septiembre y 2, 3, 4, 9, 10 y 11 de octubre. El proyecto pretende convertir la experiencia en algo más que un concierto, con gastronomía, música, actividades familiares y diferentes propuestas culturales. Un estadio para más de 50.000 espectadores El Estadio Shakira será el centro de todo el montaje. El recinto temporal tendrá capacidad para más de 50.000 personas por noche y contará con pista, gradas, zonas premium y una pantalla de gran formato diseñada para facilitar la visibili...

  Los autónomos afrontan los últimos meses del año con la necesidad de adaptar sus sistemas de facturación a las nuevas exigencias de Hacienda. El próximo 1 de enero de 2027 entra en vigor Verifactu para los autónomos societarios, mientras que los autónomos como persona física tendrán hasta el 1 de julio de 2027 para realizar la adaptación. Verifactu y la facturación electrónica son obligaciones diferentes. Mientras que Verifactu establece un sistema de registro y control de las facturas que permitirá a Hacienda comprobar la información, la facturación electrónica implica emitir y gestionar las facturas exclusivamente por medios digitales. Un calendario que preocupa a los autónomos A estas fechas se suman nuevas obligaciones: la facturación electrónica deberá estar implantada antes del 31 de marzo de 2028 y la comunicación digital del estado de las facturas antes del 31 de marzo de 2030. Desde la Asociación de Trabajadores Autónomos (ATA) consideran que este calendario supone una i...

El mercado inmobiliario español mantiene el desequilibrio entre una demanda elevada y una oferta insuficiente, una situación que continúa presionando los precios y dificultando el acceso a la vivienda. A esta falta de oferta se suman factores como el limitado poder adquisitivo de los hogares, la capacidad de ahorro y las dificultades para desarrollar nuevo suelo residencial. Los últimos datos del INE reflejan la fortaleza de la actividad. Sin embargo, el encarecimiento de la vivienda está haciendo que comprar una casa sea cada vez más difícil para una parte de la población. Entre mayo de 2025 y mayo de 2026, el precio del metro cuadrado aumentó un 8,8%, según los notarios. Al mismo tiempo, en el último año se registraron un 11,8% menos de compraventas, mientras que el precio medio alcanzó los 2.049 euros por metro cuadrado. Es decir, se vendieron menos viviendas, pero a precios más elevados. ¿Qué ocurrirá con los precios en 2027? Las previsiones apuntan a que la presión sobre los preci...

A partir de los 30 o 40 años comenzamos a perder masa muscular de forma progresiva. Por eso, el cardiólogo José Abellán destaca la importancia de incorporar el entrenamiento de fuerza a nuestra rutina para mantener la musculatura y prevenir problemas como la sarcopenia. No es necesario acudir al gimnasio ni levantar grandes pesos. Los ejercicios con el propio peso corporal también pueden ser efectivos. El especialista recomienda empezar con dos sesiones de fuerza a la semana, trabajando los principales grupos musculares. ¿Por dónde empezar en casa? Algunos ejercicios sencillos pueden ser las sentadillas, las elevaciones de talones, las flexiones apoyando las manos en una pared o en una mesa y los ejercicios de levantarse y sentarse de una silla. También se pueden incorporar ejercicios para fortalecer brazos y espalda utilizando botellas de agua como pequeñas pesas. Lo importante es comenzar de forma progresiva, adaptando la intensidad a la condición física de cada persona. Además de a...

  Durante los últimos años, el acero inoxidable ha ido ganando terreno en la decoración de interiores hasta convertirse en uno de los materiales protagonistas de los hogares contemporáneos. Lo que en un principio parecía una tendencia puntual ha terminado consolidándose y alejándose de la imagen exclusivamente industrial que tradicionalmente lo acompañaba. Durante mucho tiempo, estilos como el mediterráneo, el nórdico o el japandi marcaron las tendencias de decoración, con espacios dominados por las maderas, los tejidos naturales, los tonos neutros y una estética basada en la calma y el confort. Sin embargo, la decoración está cambiando y cada vez apuesta más por mezclar estilos, colores, estampados y materiales diferentes. La clave está precisamente en esa combinación. Incorporar elementos que, a priori, pueden parecer poco habituales juntos permite crear espacios con más personalidad y carácter. Aunque mantener cierta coherencia visual sigue siendo importante, ya no es necesario ...