15 consejos infalibles: Adiós a ojeras y bolsas de ojos

 

La piel del contorno de los ojos es muy fina y sensible, lo que hace que ojeras y bolsas sean difíciles de eliminar por completo. Sin embargo, sí podemos reducirlas y conseguir una mirada más descansada y luminosa.

Diferencias entre ojeras y bolsas

Aunque ambas afecten la misma zona, son problemas distintos:

• Ojeras: se producen por cambios en la pigmentación de la piel.
• Bolsas: son acumulaciones de grasa o líquidos que provocan hinchazón bajo los ojos.

Como explica el doctor Xavier Santos, jefe del servicio de cirugía plástica de HM Hospitales: “Entendemos por ojeras la pigmentación oscura del párpado inferior, mientras que las bolsas son la prominencia de grasa en esa zona”.

Causas principales de las ojeras

Según la oftalmóloga Elena Monzó, las ojeras pueden deberse a factores genéticos, aunque también influyen:

• Cambios hormonales.
• Falta de descanso.
• Deshidratación cutánea.
• Dieta desequilibrada.
• Retención de líquidos.

Algunas personas son más propensas a sufrirlas, como aquellas con piel más oscura, personas mayores o quienes padecen ciertas condiciones médicas, como problemas de tiroides.

15 consejos para reducir ojeras y bolsas

1. Hidrata el contorno de ojos dos veces al día para mantener la piel flexible y nutrida.
2. Duerme bien, al menos siete horas diarias, para favorecer la regeneración de la piel.
3. Desmaquíllate siempre antes de dormir para evitar acumulación de residuos.
4. Aplica rodajas de pepino frías sobre los párpados durante 15 minutos por sus propiedades antiinflamatorias.
5. Incluye vegetales verdes en tu dieta para mejorar la oxigenación y aportar antioxidantes.
6. Coloca té frío en los párpados durante 10 minutos para calmar los capilares y reducir inflamación.
7. Reduce el consumo de sal, ya que favorece la retención de líquidos y la hinchazón.
8. Utiliza aceite de almendras por su vitamina E, masajeando suavemente antes de dormir.
9. Aplica infusión de manzanilla fría sobre los ojos durante 15 minutos para calmar e hidratar la zona.
10. Bebe suficiente agua para mantener la piel hidratada y reducir imperfecciones.
11. Consume frutos cítricos, ricos en vitamina C, para favorecer la producción de colágeno.
12. Usa protector solar diariamente para prevenir hiperpigmentación y envejecimiento prematuro.
13. Realiza masajes en el contorno de ojos con crema o aceite para mejorar el drenaje linfático.
14. Haz ejercicio físico, que mejora la circulación y disminuye la inflamación.
15. Aplica agua de rosas en discos de algodón sobre los párpados durante 15 minutos para calmar y rejuvenecer la piel.

Rutina facial para una mirada descansada

Además de los consejos anteriores, puedes incorporar una rutina de ejercicios para el contorno de ojos, recomendada por FisioOnline, cuatro veces por semana:

• Coloca índice y corazón en forma de V sobre los ojos, mira hacia arriba y cierra el párpado inferior. Haz 15 repeticiones, manteniendo 10 segundos al final.
• Con la misma posición de dedos, colócalos en la parte exterior del ojo y realiza un pestañeo intenso mientras miras hacia arriba. Repite 15 veces y aguanta 10 segundos.
• Da ligeros toques por todo el contorno de ojos con las yemas de los dedos durante unos segundos.
• Coloca los dedos en V y realiza un masaje intenso arriba y abajo del párpado inferior durante 30 segundos.
• Con los dedos juntos sobre la nariz, realiza un bombeo y rodea los ojos durante un minuto.
• Arrastra los dedos por el párpado inferior desde la zona de la nariz hasta la sien y estira ligeramente la piel, repitiendo el movimiento durante un minuto.

Con estos consejos y ejercicios, podrás reducir visiblemente las ojeras y bolsas, logrando una mirada más fresca, descansada y rejuvenecida.

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