¿Cuidas de tu vista? ocho errores diarios que están dañando tus ojos

 

A menudo no pensamos en la importancia de la salud visual hasta que algo falla. Sin embargo, los ojos son mucho más sensibles de lo que parecen y ciertos gestos diarios que consideramos inofensivos pueden estar deteriorándolos poco a poco.

Expertos de universidades como Harvard y Ohio State han identificado ocho prácticas comunes que afectan directamente a nuestra visión. Estas son las más frecuentes:

1. Frotarse los ojos

  Debilita la córnea y puede favorecer enfermedades como el queratocono.

2. No usar gafas de sol

 La radiación UV daña la mácula, acelera las cataratas y aumenta el riesgo de cáncer de párpados.

3. Dormir con lentillas

 Incrementa de forma drástica el riesgo de infecciones oculares graves.

4. Abusar de las pantallas

 Provoca fatiga visual, sequedad y visión borrosa. Los expertos aconsejan descansos frecuentes en lugar de confiar en los filtros de luz azul.

5. Exceso de alcohol

 Afecta a los tejidos oculares y puede acelerar enfermedades como el glaucoma.

6. No retirar el maquillaje

 Dormir con los párpados maquillados favorece infecciones e irritaciones.

7. Dieta y estilo de vida poco saludables

 La mala alimentación y el sedentarismo aumentan el riesgo de cataratas y degeneración ocular.

8. No usar protección en casa o en el deporte

Muchas lesiones ocurren durante tareas domésticas o entrenamientos sin gafas protectoras.

Los especialistas coinciden en la prevención: revisiones oftalmológicas periódicas, gafas de sol homologadas, higiene ocular y un estilo de vida saludable son claves para mantener una buena visión.

Pequeños cambios hoy pueden marcar la diferencia y ayudarte a conservar la vista durante toda tu vida.

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